Haltere: Înțelegeți regulile și cunoașteți toate înregistrările acestui sport!

Mult mai mult decât a fi un sport în care scopul este de a ridica greutatea, ridicare de greutăți necesită multă disciplină, pregătire și tehnică pentru practica sa. Sportul, care este chiar o modalitate olimpică, necesită de la sportivi o dedicație totală și ani de antrenament pentru a obține rezultate bune.

În acest articol vom vorbi puțin mai mult despre haltere, regulile sale și principalele înregistrări obținute cu aceasta. Vom arăta, de asemenea, că nu doar bărbații practică acest sport. El este foarte popular și în rândul femeilor. Verifică:

[Toc]

Care este?

Ridicarea greutății ca formă de competiție datează din civilizațiile antice, unde există înregistrări ale acestei practici de către bărbați. Cu toate acestea, la sfârșitul secolului al XIX-lea a avut loc prima competiție oficială și mondială. La acea vreme erau doar 6 concurenți.

Este practic un sport în care concurenții concurează pentru cine poate ridica cea mai mare greutate folosind gantere. Competiția este împărțită în faze și, pe măsură ce evoluează, greutățile sunt crescute până la atingerea momentului în care un singur concurent poate ridica un anumit număr de kilograme, iar acesta este considerat campion.

ridicare de greutăți

Haltarea greutăților pentru persoanele cu handicap

Așa cum vedem la Jocurile Paralimpice, halterofilia este un sport care este practicat pe scară largă de persoanele cu dizabilități, în special de cei cu dificultăți motorii la nivelul picioarelor.

Cu toate acestea, se practică în alt mod. Spre deosebire de modalitatea fără handicap, în care greutățile sunt ridicate în poziție verticală, în modalitatea cu handicap, această ridicare se face întinsă pe spate cu picioarele legate.

În ciuda faptului că sunt practicate de persoane cu mobilitate limitată, greutățile ridicate nu sunt atât de limitate. Concurenții ridică greutăți care impresionează cu adevărat. Recordul pentru sportul paralimpic este stabilit în prezent la 291 kg. E prea mult.

Slabă haltere

Pentru femei

Bărbații devin isteți. Halterofilia pentru femei devine din ce în ce mai populară, iar numărul fanelor de sex feminin este în creștere. Dar este istorie, femeile au întotdeauna mai multe dificultăți în practicarea lucrurilor care anterior erau practicate doar de bărbați și abia în 1996 sexul feminin a fost acceptat în disputele majore mondiale.


 Vrei să afli mai multe? Citiți mai mult conținut în textul Hipertrofie feminină!


Reguli de haltere

Așa cum am spus în introducere, haltere nu înseamnă doar ridicarea greutăților, ci are reguli foarte stricte care trebuie respectate. Unele dintre ele servesc chiar pentru a garanta integritatea fizică a sportivului, întrucât sportul, atunci când este efectuat greșit, este destul de periculos.

Regulile competiției urmează două forme diferite de ridicare a greutății, smulgerea și aruncarea. În sprint, concurentul trebuie să ridice ganterele într-o singură mișcare și deasupra capului, fără pauze. Apucați podeaua în poziție verticală și ridicați-o o dată deasupra capului.

În modalitatea de aruncare, sportivul trebuie mai întâi să ridice greutatea până în regiunea de deasupra pieptului și apoi să o ridice deasupra capului, ca în cea precedentă. În acest moment, el ar trebui să își alinieze picioarele și să mențină greutatea în aceeași poziție până când judecătorul va informa că mișcarea a fost efectuată corect. Atunci își lasă greutatea pe pământ și strigă ușurați.

Înregistrări

haltere feminină

Să vorbim despre cifre impresionante. Acum este timpul să îndeplinim cele mai bune recorduri de haltere. Ridicarea greutăților este cu adevărat uimitoare atunci când credeți că a fost o persoană, fără ajutorul vreunui artificiu, care a ridicat-o. Înregistrările sunt calculate ca suma celor două exerciții menționate mai sus, care sunt obligatorii, tragerea și aruncarea.

Deținătorul record masculin actual a reușit numărul total de 472,5 kg ridicate, adăugând 210 kg în aruncare și 262,5 kg la început. Se numește Hossein Rezazadeh și este originar din Iran, unde este cunoscut sub numele de Hercule. Nu e de mirare, nu?

Actuala femeie care deține recordul este Tatiana Kachirina, originară din Rusia, cu recordul de 348 kg ridicat, totalizând 155 kg la start și 193 kg la aruncare. Recordul a fost atins în 2014 în orașul Almaty din Kazahstan.

În ciuda numărului, practicienii spun că haltere nu este periculoasă atunci când se practică cu echipamentul potrivit și, de asemenea, în cadrul tehnicii.

Cu toate acestea, am văzut cazuri de concurenți care au avut răni foarte grave în timp ce făceau greutate. Deci, dacă doriți să începeți să practicați sportul, încercați să obțineți suficiente informații în prealabil pentru a vă asigura integritatea fizică.