Academia X Băuturi alcoolice: Descoperiți miturile și adevărurile despre subiect!

Ei bine, toată lumea știe deja că băuturile alcoolice nu sunt bune pentru sănătatea ta, dar știai că berea din week-end îți poate afecta foarte mult performanța la antrenament? Băuturile alcoolice, în general, pot sfârși prin a vă afecta performanța în ansamblu, printre care unii factori care sunt bine afectați, cum ar fi absorbția vitaminelor și mineralelor, probleme în producția de testosteron, deshidratare, printre altele.

Așadar, din păcate, pentru cei care iubesc berea în weekend, răspunsul este da. Băutura este foarte perturbatoare.

De aceea, vin în acest articol pentru a avertiza și a arăta răul consumului de băuturi alcoolice în mijlocul sportului.

Băutul împiedică creșterea masei musculare?

Pentru ca creșterea masei musculare să se întâmple, este necesar să apară stimuli anabolici, dar care sunt la urma urmei? Stimulii anabolici sunt antrenamentul, dieta, suplimentarea, practic aceștia sunt cei care furnizează efectele catabolice.

Oricât de mult vi se oferă procese anabolice, nu va fi de nici un folos dacă faceți o excepție pentru băut ori de câte ori este posibil, pentru că, dacă obiceiul este frecvent, procesul de catabolism va fi întotdeauna frecvent, astfel încât pierderea masei musculare va fi întotdeauna fii mai mare decât asta câștigul tău  

Alcoolul și metabolicii săi afectează procesul de creștere musculară în mai multe moduri, blochează la fel de multe enzime ca stimulii hormonali care duc la hipertrofie, făcându-vă să vă antrenați greu, să mâncați o dietă echilibrată și să vă suplimentați pierderea de masă. Slaba este întotdeauna mai mare decât posibil câștig din aceasta.

sala de sport x băutură alcoolică

Unii factori în care consumul de alcool pot influența creșterea masei musculare

  • Crește producția de hormon cortizol;
  • Scade producția de testosteron și Gh;
  • Afectează recrutarea crescută a fibrelor musculare;
  • Scade producția de glucoză;

Deci, idealul nu este să consumați băuturi alcoolice atunci când vă antrenați în mod regulat, astfel încât câștigurile și performanța să nu fie afectate, dacă chiar și după acest articol continuați să vă consumați berea la sfârșit de săptămână, idealul este ca la scurt timp după ce resetați mineralele , consumând multă apă, dacă este posibil, ingerați niște fructe ușoare, completând astfel puțini nutrienți pentru corpul dumneavoastră.